ぐっすり眠って若返り!

春眠暁を覚えず。

└春の夜は短く、また気候もよいので、つい寝過ごしてしまうという意味。

なんだか訳もなく眠い毎日を過ごしています。
睡眠時間が足りないわけでもなく、夜更かししているわけでもなく、、、なのに眠たい毎日です。

これはやっぱり春のせいにするしかありませんねっ。

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今回の口コミ情報は 【睡眠でアンチエイジング!:口コミ情報】 をお届け!

睡眠って人生の3分の1を占めているって言いますよね。

アンチエイジングはもちろん健康管理にも「睡眠管理」は大事です。

睡眠が若がえりに効果的!といっても、ただ単に長く眠れば良いというわけではありません。

睡眠は「長さ」ではなく「質」が重要なのです。

もし短時間しか寝れなかったとしても、質のいい睡眠ができれば、疲労の抜け具合などに大きな差がでます。

質の良い睡眠をつくりだすためには、寝る環境作りがカギを握っています。

・照明
・音楽
・香り

などにこだわることで、心地よい眠りへ誘導することができます。

寝つきが悪く、寝る前にイライラしていると、質の良い睡眠が得られません。

「寝る為の準備」をしっかり整えることから始めてみましょう。

リラックスできるBGMをながしながら、弱めの照明を照らし、お気に入りのアロマを漂わせていれば、自然に心地よい睡魔に誘われて、質の良い睡眠へ落ちていきます。

また、寝具も重要です。

体にあわない寝具で寝ていると、疲れをとるどころか、かえって疲労を感じさせてしまうこともあります。
最悪な場合、腰痛や肩こりの原因にもなります。

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◆水素サプリメントで「質の良い睡眠」へ誘導

横にはなるけれど眠れない、夜になると目が冴える。

そんな症状ありませんか? いわゆる「不眠症」で悩む方は大勢います。

不眠症の原因はストレスから来る自律神経の乱れかもしれません。

自律神経の乱れからくる睡眠障害には「水素サプリメント」が有効です。

水素はストレスにり発生する悪玉活性酸素の除去能力に優れているため、瞬時に活性酸素を無害化し、体外排出してくれます。
自律神経の乱れもその多くはストレスが関与しているため、水素サプリメントは有効です。

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「最近寝つきが悪くて…」

そんな自覚症状がある方は、知らず知らずのうちにストレスを溜めているのかもしれません。

 

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